INFORMATIONS GENERALES
Le lieu
Parc de Mandavit
En Chine, le Qi Gong se pratique en plein air, dans les parcs. Notre énergie vitale est ainsi renforcée par le Qi de la nature. Le parc de Mandavit nous offre un cadre idéal, auprès de ses arbres centenaires, propices à l'enracinement et au retour sur soi. Au fil des saisons, nous observons les changements de la nature et apprenons à harmoniser notre corps et notre esprit avec eux .
Par temps de grand vent, de froid et de pluie et lors des cours du soir, nous pratiquons en salle.
Les bénéfices du Qi gong
Savourer l'instant présent et retrouver son authenticité
Les bénéfices du Qi gong sont immédiats. Les auto-massages et les mouvements lents accompagnés d'une respiration consciente calment le système nerveux et favorisent donc la détente et le relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Au fil du temps et au gré des diverses pratiques, nous apprenons à ressentir le Qi en nous et autour de nous. Puis nous acquérons la posture "juste", dans notre verticalité, celle qui nous enracine à la terre, à notre centre, le dantian et au ciel. Nous apprenons à lâcher prise, à accueillir ce qui est et à se faire confiance pour favoriser la réalisation de nos aspirations profondes.
Tenue et autres accessoires recommandés
Pour le confort, l'aisance et la fluidité des mouvements
Je vous recommande une tenue dans laquelle vous vous sentez bien, sans ceinture, pour bien respirer en gonflant le ventre sans entrave. Un pantalon souple qui ne serre pas, afin de laisser le Qi circuler librement.
Pour la pratique extérieure, prévoyez un pull, un blouson imperméable avec capuche, des gants, une écharpe et un bonnet, selon la saison et la météo. Par temps chaud, amenez de quoi vous hydrater et vous rafraîchir, un chapeau et des lunettes de soleil si besoin. Les chaussures doivent être plates avec des semelles fines et souples. La pratique pieds nus est possible en été.
En salle, utilisez des chaussons type rythmiques ou des baskets à semelles plates.
Pour les personnes ne pouvant pas rester debout longtemps, munissez-vous d'une chaise pliante.
Un tapis de sol, un coussin ou un zafu (coussin de méditation) et un plaid seront utiles pour la pratique de la relaxation et de la méditation.
Les cours
Des cours adaptés à chaque âge sont proposés. Chacun trouvera dans la pratique les outils nécessaires pour son bien-être personnel.
Cours collectifs pour adultes
Retrouvez le calme et la sérénité durant une pause où l'attention sera portée au ressenti corporel, préalable au relâchement. Nous pratiquerons les auto-massages, découvrirons diverses formes de Qi gong, les postures méditatives debout et assises, la relaxation couchée et les marches.
Infos pratiques
Fonctionnement
Un premier cours d'essai est offert pour les nouveaux arrivants. Des cartes d'abonnement de 16 ou 32 cours valables deux saisons sont proposés. Ainsi, seul le cours effectué est déduit de la carte. Il est néanmoins possible de payer le cours à l'unité pour un tarif supérieur (cf. onglet "Cours" pour les tarifs).
Les cours se déroulent à horaires fixes mais jours variables selon les semaines. Ils se réservent tous les mois sur un tableau d'inscription en ligne envoyé par mail tous les 25 du mois précédent. Les cours ont lieu en extérieur lorsque le temps le permet et en salle le reste du temps.
Remboursement
Un remboursement des cartes d'abonnement ou des cours restants sur la carte sera possible sur présentation d'un certificat médical interdisant la pratique du Qi gong ou dans le cas d'un déménagement, sur présentation d'un justificatif.
Début et fin des cours
Les cours débuteront le lundi 9 septembre et se termineront la dernière semaine de juin 2025. Les cours s'arrêtent généralement durant les vacances scolaires.
Ponctualité et absences
Il est demandé de respecter les horaires de début et de fin de cours et de libérer la salle 10 minutes après le cours.
Les cours manqués et non prévenus la veille sont dus.
Respect des lieux de pratique et des personnes
Il est demandé de respecter la propreté des salles de pratique, de se déchausser à l'entrée et d'utiliser des chaussures ou des chaussons exclusivement réservés à la pratique en intérieur.
Le plus grand respect (discrétion et propreté) est demandé également pour la pratique dans les parcs qui nous accueillent.